赤ちゃんとか犬は自然に腹式呼吸をしているらしいです。
うしおは可愛いだけじゃなくて、呼吸も上手いのか。
さて、今日はロミロミ&ホットストーンセラピーサロンeins Fのmioさんが講師を務める「呼吸の会」に参加してきました。
わたくし、呼吸が苦手です。
何かに集中すると息をするのを忘れるし、深呼吸すれば息を吸い過ぎるのか心臓がバクバクするし、ヨガだとインストラクターの指示通り呼吸が出来ない。
恐らく、日々の呼吸も浅いはず。
そうか、酸素不足だからボーッとしてるのか！
というわけで、正しい呼吸の仕方を教えてもらうべく会場に向かいました。
呼吸の会ですから、吸って吐いてを習うんだと思ってました。
鼻から吸い込んでゆっくり吐き出すとか、腹筋を意識するとか。
勿論、そういったお話もあったのですが、呼吸にはもっと大切な抑えるべきポイントがあったのですよ。
それは、「舌」
口腔内の正しい位置に舌を置くこと。
そうするには舌に筋力が必要であること。
そこが疎かになっていると、呼吸が浅くなるとのこと。
私の呼吸下手の原因は、舌が弱いという点にあったのです。
その上、舌を鍛えると上手く呼吸出来るようになるだけじゃなくて、ほうれい線が薄くなったり顎まわりがスッキリするらしいですよ、奥さん！
インターネッツはとても便利。
舌 鍛える、MFT、舌 トレーニング、なんかのキーワードで検索するとたくさんの情報が得られます。
それらも参考にして、しばらく、舌の筋トレに励むことにします。
↑mioさんのロミロミは本当におすすめ。
ハワイで習得された技術は本物です。
それより何より、人柄が大好き。
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