暑くて冷たい麺ばかり食べていました。

ある日、流石に家族全員、麺に飽きたらしく蕎麦が大量に残るという事態に。

次の日蕎麦をピザとしてリメイクしたところ、好評を得ました。

香ばしくて美味しい！

またやってみよう。

さて、最近のテーマは「自信」

自信をなくす→チャレンジが怖くなる→自信を持つきっかけが減る→更に自信をなくしてしまう→2周目に突入

こういうスパイラルに陥ったとき、どうしたら良いのか。

どうしてあげたら良いのか。

そんなことばかりを考えています。

自信を育てるにはどうしたら良いのか。

ちっちゃくても良いので、課題を一つ一つクリアしたり、何か少しでも良いことをしたら自分を褒めてみる。

スモールステップというやつですね。

しかし、意外とそれが難しい。

褒めるためのハードルを上げすぎても下げすぎてもいけないというか。

そして、そのハードルの高さに絶妙に関係しているのが「期待」という感情だと思うのです。

期待してるからこそハードルを上げてしまって、大切な褒めポイントを潰してしまうという事態に陥ってしまうことってあるじゃない？

ありのーままのー♩じゃないですが、まずはニュートラルな状態を認めるということが、自信を取り戻す最短距離なのかなと、今思い至りました。

うん。

ありのまま系のキャラって自己肯定感高めな気がする。

悟空とかルフィとか、あと誰だろう。

2019.08